耙耙柑一天吃两个

一天吃1-2个左右哈罗橘就可以了。不宜吃太多，否则不利于人体健康。正常情况下，成年人每天食用200-350g左右的新鲜水果，就可以补充人体所需的维生素，耙耙橙的数量相当于1-2个左右。

哈罗橙的果实高扁圆形或倒卵形。一般单果重230克左右，最多460克。果皮光滑，果肉暗橙色，质地脆嫩多汁，无籽，品质极佳。

哈罗柑原产日本静冈县，我国江西、福建、四川等地均有栽培。每100g哈罗柑含维生素30.5mg，适量食用对人体健康有益。