让男人持久的办法

想要更持久，可采取如下几种方法：

1、多锻炼身体，提高身体的素质，增强意念控制能力，且坚持做有氧运动，可补助肾气，也就能更持久；

2、养成早睡早起的习惯，可帮助男性功能恢复；

3、多食一些具有补肾固精作用的食物，平时可多吃些高蛋白、维生素的食物，如牛肉、韭菜、豆制品等。

4、注意平时勿纵欲，不要在疲劳后行房。

5、在性交过程中注意放松心态，循序渐进的进行。

6、戒除烟酒等的摄入。以上这些对于男性持久问题都有助益。