辰乐游戏:为玩家推荐真正好玩的手机游戏!

辰乐游戏  > 百科全书 > 

正确的提肛方法

作者:kaifamei 来源:辰乐游戏 时间:2023-11-04 11:38:40

正确的提肛运动方法为:

一、采取坐姿,全身放松,试着像正在小便时一样,突然间向上方提肛门,终止小便,会感觉到肛门、阴道周围的肌肉有种收缩的紧绷感,然后放松,再提拉再放松,这就是一组提肛的运动。

二、如此重复30-50次,长时间练习会使肛门肌肉得到充分锻炼,越来越紧实。

三、紧收肛门,收紧肛门时包括会阴部位也一起收紧,再就是重复收紧。

一旦肛门疾病需要使用提肛方法进行治疗,需要长期坚持才会有作用,坚持1-2个月就会看到改善,如果效果不理想,可以选择手术治疗。

热门百科全书

2): ?>
    ErrorException Object
    (
        [message:protected] => Trying to access array offset on value of type null
        [string:Exception:private] => 
        [code:protected] => 0
        [file:protected] => /mnt/datadisk0/zhan052/app/View/PC/news.html
        [line:protected] => 112
        [trace:Exception:private] => Array
            (
                [0] => Array
                    (
                        [function] => {closure}
                        [args] => Array
                            (
                            )
    
                    )
    
            )
    
        [previous:Exception:private] => 
        [severity:protected] => 2
    )