孕晚期营养搭配

患者问诊：结婚很多年了，一直因为各种各样的事情耽误没有要宝宝，今年终于决定怀孕了，心情非常的激动。

我的年龄毕竟大了，所以更加注意胎儿的健康。

如今我已经进入了孕晚期，不知道孕晚期营养搭配应该如何调整？

孕晚期的饮食应该以蛋白质为主，脂肪为辅。适当的摄入维生素和矿物质，多吃各种粗粮、坚果，其中粗粮包括黑米、糙米、燕麦片、荞麦、油麦，之所以让你多吃这些食物是因为它们可以通便、降血糖防止妊娠期糖尿病。

孕妇缺乏维生素会引起情绪不稳定、抑郁等所以应该多吃苹果、芒果、火龙果等食物。