抽筋的原因

抽筋是指肌肉痉挛。缺钙、受凉、局部神经血管受压是腿常抽筋的主要原因。

在日常生活中，可以适当的补钙，多晒太阳，同时还要注意体位的变化，比如坐姿睡姿，避免神经血管受压，还可以对局部进行热敷、按摩，以增强局部的血液循环。

抽筋的原因

1、钙缺乏

抽筋最常见的原因就是缺钙。那是因为钙离子在肌肉收缩中起着很重要的作用。血钙浓度较低，可引起肌肉兴奋。对于青少年来说，生长和发育很快，而且容易导致缺钙，导致腿和脚痉挛。

2、钠缺乏

缺钙会导致抽筋。实际上，体内的钠缺乏也会导致抽筋。因为在正常的生理活动中，钾离子导致肌肉收缩，而钠离子使肌肉放松。如果钠离子不存在，肌肉就会收缩，从而导致痉挛。

3、血流不畅

一般情况下，肌肉会在放松时收缩和放松，并带走体内的代谢物。

睡眠时，血液缓慢流动，由新陈代谢产生的乳酸无法从血液中分离出来，容易在肌肉中沉积。

如果堵塞过多，会导致代谢物增多，刺激肌肉收缩，引起腿部痉挛。这时，预防动脉粥样硬化，持续改善血液循环，消除血管腔，避免脂肪沉积和细胞增殖是必要的。