背驼怎么办

如今许多年轻人,都喜欢低头看手机,这样不仅对颈椎不好,还会出现驼背。

特别是一些白领和学生,由于坐姿不规范,走路总是低着头,时间长了后背会凸起,就会出现驼背的现象。

驼背不仅影响人体骨骼的美观,而且还会导致人体骨骼的发育,那么,驼背呢?

一、驼背怎么办

1.抬起头来

首先即在走路的时候一点要抬起挺胸,要使肩膀向前,永远保持身体向上。

2.贴身站

可经常贴墙站,这样能使背部、头部、臀部保持同一直线。

3.职业体格训练

许多驼背患者,想要彻底根治,可以通过专业的体型训练,在医生或健身教练的指导下锻炼。

4.练习瑜伽

驼背患者可以多做瑜伽,不仅能改善驼背,还能减轻自身压力,平静心态。

5.使用矫正带

驼背矫正带有很多特殊的治疗带,长期戴矫正带能有效矫正驼背。

二、驼背危害

1.心跳加快,心慌

驼背会使人胸廓中心高度减少三至五厘米,病人常常会出现心跳加快、心慌等症状,这是因为心脏受到挤压,导致不能正常扩张,导致排血量减少。

长时间这样做对身体是很有害的。

2.受损的心肺功能

长时间驼背的病人,胸廓会有变形,胸腔容积会缩小,会出现呼吸困难现象,还会影响肺活量。

长时间这样做会导致心脏肺功能受损。

3.便秘

驼背还会影响到消化系统,长时间这样会导致便秘。

如果驼背比较严重,还会出现内脏移位的情况,对血液循环也有影响。

4.颈肩及胸骨疼痛

许多驼背患者坐着或站着久了,都会使颈部、肩部、背部等部位疼痛,这是因为驼背习惯后,肩部、颈部肌肉紧张,还会使脊椎凸起,就会有疼痛的症状。