喝牛奶的最佳时间

一般来说,早晨八点到九点最好喝牛奶。

如病人起晚了,那么喝牛奶的时间应该定在早餐后1-2小时左右,此时胃部的氨基酸由于要消化早饭,所以分泌的水平比较高,牛奶中加入牛奶可以提高蛋白酶的活性,提高蛋白酶的吸收和利用,提供人体所需的各种氨基酸,所以这个时间点喝牛奶是最好的。

牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,对人体很有帮助,但早上喝牛奶时一定要先吃早餐,因为牛奶中含有乳酸,对肠胃有一定的刺激作用,而且早餐前经过一夜的消化,牛奶中含有的物质较少,胃酸浓度较高,加上牛奶中乳酸的刺激,肠胃负担比较重,出现腹痛腹泻的可能性比较大,所以不要空腹喝牛奶。

此外,早上8-9点时,一般人体在吃过早饭后,恢复了脏器的新陈代谢水平,对营养的需求较大,此时喝牛奶,能更有效地提高对牛奶中营养成分的吸收和利用,因此,喝牛奶的时间应该在早餐后1-2小时后才能更好地利用。