腹式呼吸法有什么坏处

建议可以做一些腹式呼吸，但是不建议长时间去做，注意良好的生活习惯。

一、腹式呼吸法有什么坏处？

1、长期的使用腹式呼吸可能导致自身产生一定的依赖性，不利于正常的呼吸。长期的使用腹式呼吸可能影响肺部的健康，也可能不利于气血平稳。

如果在运动的时候使用腹式呼吸，可导致腹部肌肉群的疲劳。

进行腹式呼吸对身体也是有好处的，可以改善心肺功能、改善脾胃功能，也具有一定舒肝利胆、安神益智等功效。

2、小孩平时还可以积极的锻炼身体增强体质，选择合适的呼吸方法，减少对身体的影响。

3、呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。

正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。

二、什么是腹式呼吸？

1、腹式呼吸指的是呼吸运动的形式，人体的呼吸运动主要可分为胸式呼吸和腹式呼吸两类。

2、腹式呼吸，具体指在患者吸气过程中腹部隆起。此时因为有膈肌下降，会向下挤压腹腔脏器，因而使腹腔内部压力增高继而使腹部隆起。

在呼气过程中由于膈肌收缩，会使膈顶向上抬升，此时腹腔内部的压力下降就表现为腹部凹陷。

有些患者如成年的男性以及小儿，这种呼吸运动的形式非常明显。

3、女性主要采取胸式呼吸的形式进行呼吸，当然某些特殊的情况也会采取腹式呼吸。

比如女性胸廓遭受到严重创伤，或女性胸廓被外固定装置固定住，此时患者会采取腹式呼吸的方式，代偿一部分胸式呼吸。

综上所述，许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。