怎么保护牙齿呢

由于牙齿的老化,我们的牙齿难免会出现一些问题,牙齿疾病虽然对健康没有太大影响,但是疼痛起来也很剧烈,而且没有什么特别有效的药物来治疗牙齿方面的疾病,所以日常生活中保护牙齿就变得非常重要了。

如何保护牙齿?咱们一起看吧。

一适当的刷牙

刷牙每三个月换一次,刷牙的时间要根据口腔温度来决定,通常使用不同的牙膏刷牙。

二:茶水增多

茶中氟与牙齿中的磷灰石结核,有抗酸、蛀牙的作用。

乌龙茶和绿茶中的氟含量最高。

内含多酚是由30多种物质构成的复合物,具有消毒、杀菌功能,可减少口腔中引起蛀牙的变形链球菌,起到固齿作用。

三大量的粗食食品

粗粮的食物会把牙齿部分的残渣清除掉。

同时,费劲咀嚼能刺激唾液分泌,平衡口腔酸碱值,从而达到天然抑菌效果。除芹菜外,把黄瓜切成条状,胡萝卜也能起到按摩牙龈的作用。

四:戒烟

禁止吸烟有利于保护牙齿。吸烟不仅使牙齿变黑,而且损害牙槽骨。数据显示,吸烟的人群中,牙糟骨的损害程度比不吸烟者要高,而且损伤发展又快又严重。

怎样保护牙齿,其实并非特别高深的学问,只要我们每天都要养成一些好的习惯就好了。

日常生活中要早晚刷牙,刷牙的时候一定要用电动牙刷,这样能更好的清洁牙齿,按摩压根还能对牙龈起到保护作用。