30岁的女人如何保养

1、 充足的睡眠是非常的必要的，因为女性朋友随着时间慢慢流失，累积在脸部的纹路也渐渐加深，现在抗老已经成为保养的主流，充足的睡眠可以唤醒细胞新陈代谢，提前保养就是赢在起跑点。

2、 30岁女人保养技巧中一定要补钙，还有就是吃一些健康的蔬菜，预防便秘，这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。女性生育都会让女性营养缺乏，所以补充叶酸也是非常的必要的。

3、 吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，还有就是比较和谐的性生活，可以舒缓压力，放松心情。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼是可以保养女性朋友的。 注意事项：上面我讲了一些30岁的女人如何保养的问题，一般女性朋友的衰老要比较男性朋友要快一些，很多女性朋友到了30岁保养是必要的，要多注意睡眠。