蛋奶肉提供什么营养
作者：佚名 来源：辰乐游戏 时间：2022-03-08 00:00:00
蔬菜的作用是中和胃酸，为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。水果的作用是补充身体水分、能量和多种维生素。蛋奶的作用是为人体提供铁、锌、钙、维生素B12和蛋白质。
蔬菜水果肉蛋奶的具体作用
蔬菜大致可以分为叶类、瓜类和茄类、根类。它能提供多种维生素，其中人体所需的许多营养素都来自摄入的蔬菜。蔬菜的营养成分主要有矿物质、维生素等。
大部分水果都含有果糖和糖分，进入体内后可以转化为能量。水果中还含有大量的维生素C、维生素A和矿物质，水果中富含的维生素是人体维生素来源的最佳成分。
蛋奶有非常重要的营养价值。平均每人每天应食用畜禽肉40g-75g，鱼虾40g-75g，鸡蛋40g-50g，乳制品300g。
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